Komm in Form - in der Adventszeit

Die Adventszeit ist eingeläutet und die weihnachtlichen Leckereien verleiten zum Naschen. Das bedeutet aber nicht, dass du zum SPECKULATIUS werden musst.

 

Mit folgenden Tipps und Tricks kommst du fit durch die Weihnachtszeit:

  • Regelmäßiges Muskeltraining: 2 x 30 Min. Muskeltraining ist ausreichend, um fit und gesund zu bleiben - auch während der Weihnachtszeit.
  • Genießen: Du musst während der Weihnachtszeit nicht auf alle Leckereien verzichten. Achte einfach darauf, langsam und mit Genuss zu essen. So endet es nicht mit einer leeren Keksdose und einem schlechten Gewissen.
  • Viel Wasser trinken: Oft hat man eher Durst als Hunger. Bevor du dir also die dritte Portion vom Festtagsbraten gönnst, greife lieber zu einem Glas Wasser.


Da du in der stressigen Adventszeit bestimmt wenig Zeit hast, aber gleichzeitig auch in Form bleiben möchtest, haben wir kurze Trainingsvideos für dich vorbereitet. Die Übungen kannst du zu Hause machen, damit du deine guten Vorsätze dann ab Januar in deinem "Deutschland trainiert"-Studio mit professioneller Betreuung umsetzen kannst.

Jeden Sonntag findest du hier je ein Home-Trainingsvideo
für Frauen und eins für Männer:

Für Männer...

Möchtest du auch in der stressigen Adventszeit fit bleiben?

Wir haben ein Trainingsvideo für dich vorbereitet mit Übungen, die du ganz leicht auch zu Hause machen kannst. So bist du perfekt darauf vorbereitet, im neuen Jahr deine neuen guten Vorsätze in deinem Fitnessstudio umzusetzen.
ab 0:01 Aufwärmen
ab 00:33 Crunch mit langem Arm
ab 01:38 Unterarmstütz

Gleich loslegen?



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Die qualifizierten Trainer vor Ort beraten Sie gerne und völlig unverbindlich um die für Sie optimale Trainingsmethode zu bestimmen.

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